Q痩せたい理由
年齢を重ねて腹回りがでてきちめ
Q現在の身長、体重、体型
180センチ、80キロ、ふつう
Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい?
半年
Q今後やりたいダイエットは?
運動ダイエット

ベジファーストダイエットのやり方体験談

ベジファースト

ダイエットは様々な種類があると思いますが、過度な運動や食事の制限は長続きしません。

毎日継続することに意味があるということで、私の行なっているダイエットは、第一に常に水もしくはお茶を持ち歩き水分をとりまくるといったものです。

普通の方の3倍以上は水分摂取しているかと思います。

間食も減りますし、食事の際もしっかり水分を取っているので、食事量は水分とらない時より少なめです。

代謝も良くなるので、一石二鳥かと思います。

二つ目が、時間帯で食事制限をすることです。

朝、昼、晩ある程度好きなものを摂取していますが、夜の20時以降は、何も口にしません。

規則正しい生活で体のバランスを整えていきます。時間制限であれば、それ以外の時間は好きなものが食べれるのでさほどストレスもたまりません。

3つ目が、一時話題になったベジファーストです。

ファーストチョイスは必ず野菜から。野菜を食べてからお肉やお魚を食べます。

これも最終的には好きなものを食べることができるので、継続できます。

この3つだけを守って、半年間で、5キロのダイエットに成功しました。

一気に痩せるものではないですが、簡単にできる方法でこれだけ痩せることができたので、いまも継続して行なっています。

【日々の積み重ねダイエットのポイント】

  • 夜20時以降は何も食べない
  • 水の摂取量を増やす
  • 食事の際は野菜から食べる
  • 炭水化物を極力食べない

酵素ドリンクダイエット1ヶ月で3キロ痩せた体験談