Q痩せたい理由
きれいな自分で居たい。体格に合わせた服選びでなく、好きな服を自由に着こなしたい為
Q現在の身長、体重、体型
165.5センチ、59キロ、ぽっちゃり
Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい？
１ヶ月3キロ程度
Q今後やりたいダイエットは？
ヒルズダイエット
ココナッツオイルダイエット失敗談.玄米酵素成功体験談
一番失敗したのが[ココナッツオイルダイエット]ご飯を炊くときにオイルを混ぜ、カロリー半減。
コーヒー等にも入れ飲むことで体内のカロリーを減らすというもの。
簡単で手軽さは良かったのですが。どうしでも私には合いませんでした。
独特のココナッツ感がダメだったようで開始から２日目で、胃の調子が悪くなり、３日目には完全に胃を壊しました。
吐いたり胃痛がでてきたので、すぐに止めました。
ご褒美ダイエット。
１週間は、糖分であるお菓子等を取らない。
ご飯の制限はなし。
その代わりに、１週間に一度頑張った自分へのご褒美に、何を食べても良し！という優しいダイエット方法です。
これなら出来るかも！とやったはみたものの、お菓子を取らないようには出来ても、子供の残したものを勿体なくて食べてしまったり、、結局普段とほぼ変わらなくなり、ご褒美の日を、迎えたとしても変わらず食べてしまい体重が変わることもありませんでした。
玄米酵素をとる。
わたしの場合は、毎晩寝る前に玄米酵素を4包。食べ過ぎたり飲み過ぎた場合は6包飲んでいました。
朝は、無調整投入に割って2包ほど飲みました。
すると、毎朝の浮腫がまずちがい、毎朝、決まった時間に排便がり体も調子よく健康になれました。
つづけたかったのですが50包5000円くらいなのですが、毎日となると費用がかかるので、今は食べ過ぎたりしたときだけのんでいます。
ダイエットにも排便が促されるので良いと思いますが、私はそこまで便秘でもなかったので、体重の変化はあまりありませんでした。
玄米酵素 ハイ・ゲンキスピルリナ入り（顆粒）3.5g×90袋
[平日、ながらエクササイズダイエット]
仕事、家事をしながら、簡単に出来る！慣れるまでは少し意識することがポイント。
歩くときは、胸を張って歩く胸を張ることで歩く時の１歩の距離が大きくなるのです。
太ももに日々の動きで普段使っていない筋肉に刺激をあたえます。
