ぽっぽ 23歳 未婚
フラフープ ダイエット
Q痩せたい理由
外見に自信を持ちたい。
Q現在の体重、体型
57kg、ぽっちゃり
Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい?
1年間で7kg
Q今後やりたいダイエットは?
酵素ダイエット

【室内でお手軽フラフープダイエットのやり方】


フラフープを30分×2セット
夏の暑い日、冬の寒い日でも、室内でテレビを見たり音楽を聴きながら 手軽に運動できる。

フラフープダイエットが一番良かった体験談

今までに挑戦してきた主なダイエットは、グレープフルーツダイエット・炭水化物抜きダイエット・夜6時以降食べないダイエット・8時間内に食事を終える、8時間ダイエット・カーヴィーダンスダイエットを試してきました。

朝ごはんと晩ごはんはグレープフルーツしか食べないというダイエットをして1年間に10kgの減量に成功したものの、中学から高校の成長期に行ったため、生理が止まったり体調が悪くなったりと、身体に負担をかけてしまいました。

一番効果はあったものの、炭水化物抜きダイエットも含め、過度の食事制限ダイエットは本当に良くない物だと実感しました。
この中でも、夜6時以降食べないダイエットは、朝昼晩は好きなものを食べても太りにくくなるので、一番効果的なダイエットだと思います。
今までは毎日1時間のウオーキングをしていましたが、暑くて外を歩けないので、毎日室内で1時間フラフープをしています。

ウォーキングと同じくらいのカロリー消費量があるフラフープは、お腹も引き締まってくるので一石二鳥です。
お金をかければいろんな方法がありますが、お金をかけず手軽にできるダイエットが一番長続きして効果があると思います。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) エクササイズ フラフープ 80 KW-725