Q痩せたい理由
留学中で日本にいた時より8キロ太ったから
Q現在の体重、体型
158cm 59㌔kg
Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい?
半年で8キロ〜10キロ
Q今後やりたいダイエットは?
夕飯抜きダイエット

酵素ドリンクダイエット成功方法

酵素ドリンク 口コミ

18時以降には何も食べない。
仕事などのスケジュールで厳しい場合は20時まで。
その後は水やお茶(無糖のもの)のみ。どうしても、空腹で耐えられそうになく、寝れる環境下じゃない場合はホットミルクを飲む

酵素ドリンクダイエットの体験談

酵素ドリンクダイエットと20時以降食べないダイエットをやっていましたを。

酵素ドリンクをお昼ご飯代わりにしてカロリーカット。

それだけではなく、お通じも良くなるので便秘気味の方にも打って付け!お通じが良くなることによりお肌の調子も良くなるので一石三鳥です!

20時以降ご飯を食べないことによって質の良い睡眠を得ることが出来る上にふとりにくい身体、そして胃のサイズが小さくなるような気がします!!

それにより、食べすぎ防止にもなります。それだけではなく、胃にものがない時間が増えると身体の負担も減るらしいので体の調子がすごく良くなって軽くなりました。

それに合わせてできる限り歩いたり階段を利用したりして日常の動きを少しでも運動の代わりに出来たらなと思いしていました。

歩く時に意識していたのは、出来るだけ大股で早歩きをすることです。
それだけで同じ距離でも消費カロリーが変わるのでおすすめです。
授業で座っている時間が長い私は椅子に座っている時は姿勢を気をつけたり、両足を上げてキープしたりなど、少しでもその場で現在よりも消費カロリーを上げることが出来るようにしていました。

そうしたら1ヶ月で3kgほど痩せることが出来ました。

酵素ドリンクの比較
酵素ドリンク ランキング

【効果あるの?】市販酵素ドリンクダイエットランキングおすすめ口コミ

ぽっちゃり女子の酵素ドリンクダイエット口コミ

Q痩せたい理由
服が捨てられない性格なので、昔の服が問題なく着られるようになりたい。
Q現在の体重、体型
56キロ ぽっちゃり
Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい?
半年 6キロぐらい
Q今後やりたいダイエットは?
お金がゆるせばホットヨガ

酵素ドリンクダイエットと一緒にやると効果的筋トレ

朝晩のスクワット・腹筋・腕立て伏せを各10回ずつゆっくり筋トレをすることです。

自分のできる範囲内の付加でも十分です。きつかったズボンが少しゆるくなると思います。

生理前の体重増加を酵素ドリンク置き換えファスティングダイエットで防止した体験談

ダイエットは比較的失敗はしにくいタイプです。

しかし成功すると気持ちに緩みがでてしまいゆっくり体重が増えてしまうのが欠点です。

女性の場合は生理の周囲などがで、体重が男性よりも変動が激しいので、ダイエットの始める時期によっては、なかなか減りづらい、生理前に体重が増加するなどで、心がめげずに続けるには始めるタイミングを考慮しなければなりません。

ダイエットの上で一番の敵だと感じたのは、特にむくみです。

生理前は余分な水分を体にためやすい傾向があるので、多くて3キロ以上太る方も少なくありません。

すぐに置き換えダイエットや飲み物に手をだすよりも、痩せやすい体質づくりなどをしてから始めると失敗しにくいと思います。

例えば、1日の水分を1.5Lぐらいを目安に小まめに摂取することです。

水は体内の血液となり体を巡ります。クエン酸(梅干1日1粒ぐらいで十分)などを積極的にとれば血の巡りがよくなり、不要な毒素や老廃物を汗や尿から排泄してくれます。

お風呂の入浴の際などは、半身浴に加えて、蓋を首元もとまで閉めれば、スチーム効果で代謝UPし、発汗するので、むくみなどの解消になります。

体を痩せやすい状態に整えてから、酵素・置き換えダイエットなどを取り入れれば、ダイエットはスムーズに行えると思います。

酵素ドリンクの比較