Q痩せたい理由
ここ2年間で8キロ太ってしまい着ることのできない洋服が沢山ある事と、自分に自信が持てず出不精に拍車がかかった事、
また夏に久しぶりに会う高校の同級生の結婚式があるのでそれまでに元の体型に近づきたい為に痩せたいです。
Q現在の体重、体型
56キロ、お腹に集中して肉がついています。
Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい?
3か月で6キロ
Q今後やりたいダイエットは?
デトックスもかねて酵素ドリンクを使ったプチ断食ダイエットに興味があります。

また体を動かすことが苦手なのですが、年々疲れやすくなってきたので体を動かすダイエットにも興味があります。

【夜だけ炭水化物抜きダイエット】

夜炭水化物抜きダイエット

?朝、昼は普通の食事を食べる。

?夜には炭水化物を一切食べない。(鍋料理や、具沢山のスープなど。)

?飲み物は水・お茶のみ。

私が7キロ痩せた炭水化物抜きダイエットと運動の方法

私が20代の頃に飲み会や日々の不摂生により、何年もかけて徐々に太ってしまいとうとう過去最高体重に達してしまった時に行ったダイエットです。
まず食事は朝は元々食べなかったのですが、昼は食べたい物を食べます。
そして夜に炭水化物を抜いた野菜中心のものを食べます。
私は一人用土鍋で毎日鍋を食べました。スープを変えれば飽きずに食べれるので苦にはならなかったです。
野菜をたっぷりいれてお肉や魚介など日替わりで材料を選ぶのも楽しかったです。難点は鍋の〆に雑炊などを作りたくなることですが、ここはぐっと我慢しました。
それに並行して運動もできる範囲で行いました。
お腹回りの肉がすごくついていたので、夜に軽い腹筋(足を固定して膝を曲げて座り、そのまま上体を後ろに落としてお腹に力が入ったなぁ位でまた状態を戻す。)
100回と、立って上体をねじる運動100回を毎日テレビを見ながら行いました。
コツは辛くならない程度にやることです。
この二つを週に一度は飲み会などの外食も行きながらでしたが家にいるときは必ず行いました。
息抜きの日を作ることで続けられたのかなと思います。

私はこれで4か月で7キロほど痩せました(55キロ→48キロ)。
その後普通の生活に戻りましたがリバウンドもなく7年ほどは何もしなくても体型をキープできていました。

酵素ドリンクダイエット1ヶ月で3キロ痩せた体験談