Q痩せたい理由
洋服に似合う体型になりたいから

Q現在の体重、体型
68kg→52kg、お腹周りがポッコリ

Qどれくらいの期間で何キロ痩せたい?
1ヶ月で3キロ

Q今後やりたいダイエットは?
肉ダイエット

私が痩せたおかゆダイエットのやり方

おかゆ

食べる順番ダイエット+おかゆダイエット出来れば3食のうち2食を、おかゆにしてください。
ご飯のからではなく白米からのほうが、なおいいです。

ちなみに全粥より8分とかのほうがカロリーは低めです。

①野菜(果物がある場合、果物から先に食べてください)
②スープや汁物
③たんぱく質等
④炭水化物

まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげたおかゆ 4種×2袋 (白がゆ、梅がゆ、玉子がゆ、紅鮭がゆ)

筋トレ&ウォーキング&食べ物&縄跳びで痩せた体験談

学生時代、バイトやらストレスやらで入学当初に比べ大分、太ってみすぼらしい体型になってしまった私・・・。

そんな私に兄か一言。

『お前、ほんま太ったな。お腹とかヤバいし。痩せろよな。』いつもの私なら、腹が立つだけで終わるのですが、
何故かその時、私は、無性に怒りを覚え、
心の中で『今に見てろよ!絶対、痩せたなー。細っ。』って言わしてやる!
それからの私は、今までたまにさぼっていた自車通勤を再開し、飲み物はお茶のみ。

ジュースと間食は禁止!朝食のトーストは1枚。3食よく噛んで食べ、夕食のご飯のおかわりは禁止!夕食後は、1時間のウォーキング、30分間縄跳び、半時間以上の半身浴、腕立て伏せと腹筋を30回を毎日した結果、5月中旬から始めたダイエットは、夏休み明けには最初あった体重より-13キロも減りました。

兄に『お前痩せたけどお腹はまだ出とるな。』私は自信満々に兄にお腹を見せ『どうよ!』兄『えっ!どしたんな!お腹が出てない』私は、心の中で『ざまーみろ』と笑いました。

夏休み明けに登校した私の変貌した姿にクラスメイトは最初、私だと気づかない子もいたみたい(笑)その後も続け1ヶ月後には、さらに-3キロ。
約5ヶ月で-16キロの減量に成功しました。

レコダイアプリで意識を変えて痩せ体型をGETした体験談